マラソン トレーニング 効果的うわさによると～

マラソンの高地トレーニングについて（効果的な高度と場所など） マラソンの高地...
マラソンの高地トレーニングについて（効果的な高度と場所など） マラソンの高地トレーニングについてお伺いします。 ①効果的な高度というものはあるのでしょうか？ （何メートル以上でないと効果が期待できない、など） ②国内・関東近辺で適当な場所はあるのでしょうか？ 私は最近マラソ...Yahoo！知恵袋より

マラソンのトレーニング方法について教えてください＞＜ ぼくはいま中2で、駅...
マラソンのトレーニング方法について教えてください＞＜ ぼくはいま中2で、駅伝があり、それで市の選考会に行くことになりました。。 市の選考会に行くからには選ばれたいです＞＜ そ こで、毎日夜にマラソンのトレーニングをしたいと思っているんですがどんなトレーニングが効果的ですか？ ぼ...Yahoo！知恵袋より

効果的に筋肉を付けるにはどのようにしたら良いですか??
…効果的に筋肉を付けるにはどのようにしたら良いですか?? メタボ予備群、35歳 男性 です。 脱たるんだ腹!をテーマに夏頃から筋トレを始めムキムキの体を目指し日々ジムで筋トレに励ん...…教えてGooより

肩凝り改善に効果的なトレーニング、運動を教えて頂けないでしょうか ここ１年ず...
肩凝り改善に効果的なトレーニング、運動を教えて頂けないでしょうか ここ１年ずっと肩凝りに悩まされてきました 心身的なストレスもあります でも肉体的にはほとんど運動をせずなまっているのも事実です 今肩の筋肉を鍛えてるためシュラッグをやっています 普段使わない筋肉なのか筋肉痛です 体全身を使...Yahoo！知恵袋より

マラソン大会へのトレーニング方法アドバイス下さい!
…今まで特にマラソンをしたことは学校以外でないのですが、ルールでは70分以内に走らなければならないとなっていました。だいたい1キロを女性が走る場合何分を目標にすればよいです...…教えてGooより

腰痛防止に効くトレーニングは？ 2年ほど前に軽度のヘルニアになった事があり今は...
腰痛防止に効くトレーニングは？ 2年ほど前に軽度のヘルニアになった事があり今はなんともないのですが予防も兼ねて腰部の筋力を上げておこうかと思うのですがどんなトレーニングが効果的なのでしょうか？ 一応マラソンや筋トレは日常的に行っています。Yahoo！知恵袋より

マラソンのＬＳＤトレーニングはどれくらい効果的ですか？ あるマラソン雑誌を読ん...
マラソンのＬＳＤトレーニングはどれくらい効果的ですか？ あるマラソン雑誌を読んでいたら、どこかのチーム監督がサブフォーを目指せるくらいの走力が付いているなら、ＬＳＤよりペース走やビルドアップ走をした方が効果的に走力がアップできると語っていました。 ほとんどの本に必ずと言ってよいほど、ＬＳＤは紹介され...Yahoo！知恵袋より

フルマラソンと5キロ走のトレーニングの切り替え
…真剣にやりたいと思っています。 そこでトレーニング方法の質問ですが、とりあえずフルマラソンが終わるまではその調整に集中する予定ですが、その後5キロの大会に向けてはど...…教えてGooより

運動不足の女ですが細マッチョになりたい!
…、細マッチョになるには軽めの負荷で長時間行う筋トレの後に有酸素運動を組み合わせるのが効果的だと聞きましたが、正しいですか? 3、上記のトレーニングに体が慣れてしまっ...…教えてGooより

フルマラソンのタイムを縮めるには？ フルマラソンのタイムを縮める方法を教えてく...
フルマラソンのタイムを縮めるには？ フルマラソンのタイムを縮める方法を教えてください！ ３時間３０分切りを目指す３５歳女性です。 ベストタイムは、フル３ｈ５１、ハーフ１ｈ４８です。 現在、週４でトレーニングしております。 内容は、下記の通りです。 ◆キロ5′30のペース走１２ｋｍ ◆２時間程度の...Yahoo！知恵袋より