マラソン トレーニング 効果的のネタを毎日お届け

金哲彦のマラソン練習法がわかる本

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マラソン大会
…マラソン大会 こんにちは。早速ですが質問に・・・ 高1男子です。 2月にマラソン大会があります。 しかも、9kmも走るとか・・・。 運動部に所属していないので体力に自信があり...…教えてGooより

自宅フリーウェイトトレーニングについて、アドバイスお願いいたし...
…で、標準体重62kgあるいは体脂肪率15%弱まで落としてから増量に入りたいのですが、効果的かつ筋量をなるべく維持できる食事やトレーニングについても、アドバイス頂けると助か...…教えてGooより

フルマラソンと5キロ走のトレーニングの切り替え
…真剣にやりたいと思っています。 そこでトレーニング方法の質問ですが、とりあえずフルマラソンが終わるまではその調整に集中する予定ですが、その後5キロの大会に向けてはど...…教えてGooより

マラソンのタイムをあげるのにはどんなトレーニングが効果的ですか？
マラソンのタイムをあげるのにはどんなトレーニングが効果的ですか？Yahoo！知恵袋より

ハーフマラソン 難易度
…20 ってなってました。これって初心者には無謀な大会なのでしょうか? もしそうだとしても 「試合するまえから負けること考えるヤツがいるかよ!」by猪木 ってことで、やめるつもりはありま...…教えてGooより

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運動不足の女ですが細マッチョになりたい!
…、細マッチョになるには軽めの負荷で長時間行う筋トレの後に有酸素運動を組み合わせるのが効果的だと聞きましたが、正しいですか? 3、上記のトレーニングに体が慣れてしまっ...…教えてGooより

効果的に筋肉を付けるにはどのようにしたら良いですか??
…効果的に筋肉を付けるにはどのようにしたら良いですか?? メタボ予備群、35歳 男性 です。 脱たるんだ腹!をテーマに夏頃から筋トレを始めムキムキの体を目指し日々ジムで筋トレに励ん...…教えてGooより

ランニングと脚の筋肉
…に比べ太もも周りが太くなったような気がします。 自分が今一番太く鍛えたい部分が脚周りなのですが、このままランニングを続けることは脚の筋肉を鍛えるのに効果はあるでしょう...…教えてGooより

一ヶ月後 マラソン大会があるのですが 効果的な トレーニング法を 教えて...
一ヶ月後 マラソン大会があるのですが 効果的な トレーニング法を 教えてくださいYahoo！知恵袋より

マラソンのＬＳＤトレーニングはどれくらい効果的ですか？ あるマラソン雑誌を読...
マラソンのＬＳＤトレーニングはどれくらい効果的ですか？ あるマラソン雑誌を読んでいたら、どこかのチーム監督がサブフォーを目指せるくらいの走力が付いているなら、ＬＳＤよりペース走やビルドアップ走をした方が効果的に走力がアップできると語っていました。 ほとんどの本に必ずと言ってよいほど、ＬＳＤは紹介...Yahoo！知恵袋より